Olahraga pagi memang memiliki manfaat luar biasa yang perlu Anda ketahui. Banyak ahli kesehatan merekomendasikan untuk rutin berolahraga di pagi hari karena dapat memberikan berbagai manfaat positif bagi tubuh dan pikiran.
Menurut dr. Andri Wanananda, seorang dokter spesialis olahraga, olahraga pagi dapat meningkatkan metabolisme tubuh sehingga membantu dalam proses pembakaran lemak. “Olahraga pagi juga dapat meningkatkan kadar endorfin dalam tubuh, sehingga dapat meningkatkan mood dan mengurangi stres,” kata dr. Andri.
Selain itu, olahraga pagi juga dapat meningkatkan konsentrasi dan produktivitas. Menurut penelitian yang dilakukan oleh University of Bristol, melakukan olahraga ringan di pagi hari dapat meningkatkan kemampuan kognitif dan membantu dalam proses pengambilan keputusan.
Olahraga pagi juga dapat meningkatkan kualitas tidur Anda. Menurut National Sleep Foundation, berolahraga pagi dapat membantu mengatur ritme sirkadian tubuh sehingga membuat Anda lebih mudah tertidur di malam hari.
Tak hanya itu, olahraga pagi juga dapat meningkatkan daya tahan tubuh. Menurut American Council on Exercise, berolahraga di pagi hari dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh sehingga membuat Anda lebih tahan terhadap berbagai penyakit.
Jadi, jangan ragu untuk mulai rutin berolahraga di pagi hari. Manfaat luar biasa olahraga pagi sudah terbukti secara ilmiah dan dapat meningkatkan kualitas hidup Anda secara keseluruhan. Ayo mulai sekarang dan rasakan sendiri manfaatnya!