Olahraga sepeda memang sudah terkenal sebagai salah satu kegiatan fisik yang menyenangkan sekaligus bermanfaat bagi kesehatan. Tidak hanya itu, manfaat olahraga sepeda juga sangat besar untuk menjaga berat badan ideal.
Menurut dr. Aldi Ferdiansyah, seorang ahli gizi dari Universitas Indonesia, olahraga sepeda dapat membantu membakar kalori dengan efektif. “Dengan rutin bersepeda, tubuh akan terus bergerak dan membakar lemak yang tidak diperlukan oleh tubuh. Sehingga, berat badan pun dapat terjaga dengan baik,” ujar dr. Aldi.
Selain itu, manfaat olahraga sepeda juga dapat meningkatkan metabolisme tubuh. Dengan metabolisme yang baik, proses pembakaran kalori akan berjalan lebih efisien. Hal ini tentu akan membantu dalam menjaga berat badan agar tetap ideal.
Menurut penelitian yang dilakukan oleh American Council on Exercise, bersepeda selama 30 menit dapat membakar hingga 300 kalori. Hal ini tentu sangat membantu bagi mereka yang ingin menjaga berat badan ideal.
Tidak hanya itu, olahraga sepeda juga dapat meningkatkan kesehatan jantung dan paru-paru. Dengan jantung dan paru-paru yang sehat, seseorang akan lebih mudah melakukan aktivitas fisik dan membakar kalori.
Jadi, bagi Anda yang ingin menjaga berat badan ideal, mulailah untuk rutin bersepeda. Manfaat olahraga sepeda memang sangat besar untuk kesehatan tubuh dan menjaga berat badan tetap ideal. Ayo hidup sehat dengan bersepeda!