Rahasia kecantikan dari rutin berolahraga lari memang tidak bisa dipungkiri lagi. Banyak orang yang sudah membuktikan bahwa dengan rajin berlari, kulit mereka menjadi lebih bersinar dan tubuh terlihat lebih sehat. Tidak hanya itu, berolahraga lari juga dapat memberikan efek positif bagi kesehatan mental seseorang.
Menurut dr. Adinda, seorang dokter spesialis kulit, rutin berolahraga lari dapat meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh, termasuk ke kulit. “Ketika kita berlari, jantung akan bekerja lebih keras dan aliran darah akan meningkat. Hal ini akan membuat kulit terasa lebih segar dan bersih,” ujarnya.
Tidak hanya itu, berolahraga lari juga dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan mood seseorang. Menurut penelitian yang dilakukan oleh Dr. John Ratey, seorang ahli neuropsikiatri dari Harvard Medical School, berlari dapat meningkatkan produksi hormon endorfin yang dapat membuat seseorang merasa lebih bahagia dan rileks.
Namun, untuk mendapatkan manfaat maksimal dari berolahraga lari, diperlukan konsistensi dan disiplin. Sebaiknya, lakukan olahraga lari minimal 3-4 kali seminggu dengan durasi minimal 30 menit setiap sesi. “Konsistensi dalam berolahraga lari akan memberikan dampak positif bagi kesehatan fisik dan mental seseorang,” tambah dr. Adinda.
Jadi, jangan ragu lagi untuk mulai rutin berolahraga lari. Selain memberikan manfaat bagi kesehatan tubuh, berlari juga dapat menjadi rahasia kecantikan alami yang dapat membuat Anda terlihat lebih segar dan berseri. Ayo, mulai sekarang jadikan berolahraga lari sebagai bagian dari gaya hidup sehat Anda!