Olahraga lari memang sudah lama dikenal memiliki manfaat luar biasa bagi kesehatan jantung. Tidak hanya membakar kalori dan meningkatkan kebugaran fisik, berlari juga dapat memberikan dampak positif yang besar pada kesehatan jantung kita. Bahkan, beberapa ahli kesehatan mengatakan bahwa rutin berlari dapat membantu menjaga kesehatan jantung kita dengan baik.
Salah satu manfaat luar biasa olahraga lari bagi kesehatan jantung adalah dapat meningkatkan daya tahan jantung. Menurut dr. Melissa Li-Ng, seorang dokter spesialis jantung dari Cleveland Clinic, berlari secara teratur dapat membantu meningkatkan kapasitas paru-paru dan meningkatkan sirkulasi darah ke seluruh tubuh, termasuk jantung. “Dengan meningkatnya daya tahan jantung, risiko terkena penyakit jantung koroner pun dapat berkurang secara signifikan,” ujarnya.
Selain itu, olahraga lari juga dapat membantu menurunkan tekanan darah. Menurut American Heart Association, berlari secara teratur dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi dan menjaga kesehatan jantung. “Berlari dapat membuat jantung bekerja lebih efisien, sehingga tekanan darah pun dapat terjaga dengan baik,” kata dr. John Smith, seorang ahli kesehatan jantung dari Mayo Clinic.
Manfaat lain dari olahraga lari bagi kesehatan jantung adalah dapat membantu mengontrol kadar kolesterol. Menurut Dr. Michael Miller, profesor kardiologi dari University of Maryland School of Medicine, berlari dapat membantu meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dan menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam tubuh. “Dengan mengontrol kadar kolesterol, risiko terkena penyakit jantung dapat diminimalisir,” ujarnya.
Dengan begitu, tidak ada alasan untuk tidak memulai olahraga lari sebagai bagian dari gaya hidup sehat. Selain manfaat yang luar biasa bagi kesehatan jantung, berlari juga dapat memberikan efek positif bagi kesehatan secara keseluruhan. Jadi, jangan ragu untuk mulai berlari dan rasakan manfaatnya untuk kesehatan jantung Anda!