Badminton adalah olahraga yang sangat populer di Indonesia. Banyak orang yang memainkannya sebagai hobi atau bahkan sebagai olahraga kompetitif. Tapi tahukah kamu bahwa manfaat badminton bagi kesehatan jantung dan pernapasan sangat besar?
Menurut dr. Andri Sutantio, seorang ahli kesehatan jantung dari Rumah Sakit Siloam, bermain badminton secara rutin dapat meningkatkan kesehatan jantung. “Badminton adalah olahraga yang melibatkan gerakan cepat dan intensitas tinggi, sehingga dapat membantu meningkatkan daya tahan jantung dan melancarkan peredaran darah,” ujarnya.
Tak hanya itu, manfaat badminton juga terasa pada sistem pernapasan. Dengan melakukan aktivitas yang mengharuskan tubuh untuk bergerak cepat dan mengambil napas dalam-dalam, kapasitas paru-paru bisa terasah. “Bermain badminton secara rutin dapat membantu meningkatkan kapasitas paru-paru dan memperkuat otot pernapasan,” tambah dr. Andri.
Tak heran jika banyak ahli kesehatan merekomendasikan badminton sebagai salah satu olahraga yang baik untuk menjaga kesehatan jantung dan pernapasan. Menurut penelitian yang dilakukan oleh Universitas Harvard, bermain badminton secara teratur dapat mengurangi risiko penyakit jantung hingga 50%.
Selain itu, manfaat badminton juga terasa pada kesehatan mental. Menurut dr. Mia Setiawati, seorang psikolog klinis, bermain badminton dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan mood. “Olahraga yang menyenangkan seperti badminton dapat memicu pelepasan endorfin di otak, yang membuat kita merasa lebih bahagia dan rileks,” jelasnya.
Jadi, jangan ragu untuk mulai memasukkan badminton ke dalam rutinitas olahraga harianmu. Selain menyenangkan, manfaat badminton bagi kesehatan jantung dan pernapasan juga sangat besar. Ayo segera bergabung dengan komunitas badminton di sekitarmu dan rasakan sendiri khasiatnya!