Mengapa olahraga pagi penting bagi kesehatan tubuh? Pertanyaan ini seringkali muncul di benak kita ketika harus memilih waktu yang tepat untuk berolahraga. Menurut Dr. Sigit Pramono, seorang dokter spesialis olahraga dari RS Premier Bintaro, olahraga pagi memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.
Menurut Dr. Sigit, olahraga pagi dapat meningkatkan metabolisme tubuh dan membantu menjaga berat badan. Selain itu, olahraga pagi juga dapat meningkatkan mood dan energi kita seharian. “Olahraga pagi dapat meningkatkan produksi endorfin dalam tubuh, yang membuat kita merasa lebih bahagia dan bersemangat dalam menjalani aktivitas sehari-hari,” ujar Dr. Sigit.
Tak hanya itu, olahraga pagi juga dapat membantu meningkatkan kualitas tidur kita. Menurut penelitian yang dilakukan oleh National Sleep Foundation, olahraga pagi dapat membantu mengatur pola tidur kita sehingga kita bisa mendapatkan tidur yang lebih berkualitas.
Selain itu, olahraga pagi juga dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dan melancarkan peredaran darah. “Olahraga pagi dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit jantung,” kata Dr. Sigit.
Sebagai tambahan, olahraga pagi juga dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan konsentrasi. Menurut Dr. Sigit, olahraga pagi dapat membantu melepaskan hormon stres dalam tubuh dan membuat kita merasa lebih tenang dan fokus dalam menjalani aktivitas sehari-hari.
Jadi, tak ada alasan lagi untuk tidak mulai berolahraga pagi, bukan? Dengan berolahraga pagi, kita bisa mendapatkan tubuh yang lebih sehat dan bugar serta meningkatkan kualitas hidup kita secara keseluruhan. Yuk, mulai sekarang jadikan olahraga pagi sebagai bagian dari gaya hidup sehat kita!